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2009年05月30日

■ 健康的にスリムビューティへの道
テレビ

先日の「はなまるマーケット」で、健康的にスリムビューティへの道と題して、低カロリーレシピの第3弾をご紹介しました。この日は、朝食・昼食・夕食のポイントを、分かりやすくお話ししました。まず、「朝は、ビタミンCをたっぷり摂る!」です。我が家は、毎朝果物や野菜を使ってジュースを作ります。生の野菜や果物には、消化分解酵素が多く含まれていて、朝ジュースを飲むことで、体内の代謝を活性化してくれるのです。「昼は、炭水化物もちゃんと摂る!」です。午後を乗り切るためのエネルギー源ですね。野菜で量(かさ)を増すと効果的です。「夜は、タンパク質と食物繊維を多めに摂って、炭水化物は控えめに!」です。活動しない夜、脂肪になり易い炭水化物は控えて、筋肉・血液などの基となるたんぱく質や、便通を良くする食物繊維を多く摂ります。どうです、何だかポイントをおさえると簡単でしょ。皆さんも、是非健康的にスリムビューティーの道を歩んでくださいね。(右下の人気ランキングクリックもヨロシクね)

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投稿者 管理人 : 2009年05月30日 10:05

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コメント

モヤシのカルボナーラ作りました。
火加減を失敗して ”モヤシの卵とじ”みたいになってしまいましたけど・・・
お味はとっても美味しかったです♪
これで70カロリーって嬉しいです~~~~。

チナミズムヘルシーレシピを しっかりと食べながら
先月1.5キロの減量成功!
この調子で継続して行きたいと思っています。

投稿者 monica : 2009年05月31日 22:22